自信点！别总认为别人比自己强！

【来源：易教网 更新时间：2024-04-09】

为什么觉得别人总比自己强？

一、别人做题速度比自己快

很多高三同学常常会觉得其他人做题速度比自己快，这种错觉对他们的学习和生活产生了负面影响。但事实上，这种感觉是因为他们不自觉地关注了对方的行为，导致注意力分散，无法静下心来认真做题。举个例子，解完一道题后，如果你在5分钟内不断扭头关注对方，每次要重新进入解题状态，就会浪费大量时间。即使你本来做题速度比对方快，但因为关注别人导致注意力不集中，最终做题速度可能会比对方慢。因此，我们应该相信自己，专注于自己的学习，才能解决这个问题。

二、别人学习比自己好

有些同学即使成绩不错，也会觉得别人学习比自己好。比如在课堂上，自己还没有想出答案时，别人已经开始回答了。但实际上，这只是因为任课老师往往在有限的时间内提问，如果自己还没有思考出答案，就会有这种感觉。此外，其他同学的抢答也会加重这种感觉。然而，班级中每个人都有自己的长处和潜力，彼此相互补充。我们应该认清自己的优势和劣势，专注于自己的学习，并虚心向他人学习，取长补短。

三、感觉别人能静下心来学习而自己却不能

在学习时，很多同学会注意到周围的同学都在认真学习，自己却无法静下心来。这种情况会让他们感到沮丧和绝望。然而，在高考的压力下，偶尔出现这样的心态是很正常的。我们不应该放大这种心态，更不能认为自己是唯一一个无法安心学习的人。事实上，很多同学都有类似的体验。如果遇到这种情况，我们可以尝试一种深呼吸放松法来让自己静下心来学习。

如何放松心态，专注于自己的学习？

一种深呼吸放松法

这种放松法可以帮助我们放松心情，让自己能够静下心来学习。 1. 准备好舒适的姿势，可以躺着或坐着。 2. 如果是躺着，双手自然地放于身体两侧，全身放松。如果是坐着，双肩齐平，腰杆挺直，双眼微闭。注意双臂不要伸直，双手可以搭在双腿上或者椅子的扶手上。 3. 开始呼吸，先用鼻子缓慢地吸入新鲜空气，然后屏住呼吸数秒钟。 4. 接着，拢起嘴唇，用嘴吐出小部分气，稍停片刻后再继续吐出气，直到感觉吐完为止。重复这个过程几次，一般3-5分钟后会感觉全身放松，心情平静。 5. 在整个过程中，将注意力集中在自己的呼吸上。如果有分散注意力的念头涌入脑海，不必担心，也不要沉溺其中，只需要继续专注于呼吸，这些干扰会逐渐消失。 6. 注意不要在饥饿或饱涨时练习，也避免过度呼吸。练习后不要突然起身或移动太快。 7. 初次练习时可能不会立即产生放松效果，这是正常现象。多做几次，顺其自然。 在高三的学习生活中，遇到各种烦恼和压力是很正常的。只要我们能够认清自己的真实情况，掌握一些调节心态的方法，就能够应对这些烦恼，专注于自己的学习。