高考轻装上阵很重要 考生的心理不应压力过大

【来源：易教网 更新时间：2024-09-29】

家长的压力和孩子的压力

家长对孩子的要求和期望往往会给孩子增加压力。例如，有些家长对孩子的表现非常苛刻，如果孩子考不上本科就要复读一年，如果考不上好大学就无法找到好工作。这样的说法会让孩子感到压力巨大，对高考没有信心。而家长在最后冲刺时给孩子加油，告诉他们无论考好考坏都无所谓，相当于在场边喊：“孩子，慢点跑，别累着。”这样的说法不仅让孩子觉得被限制了速度，还容易让孩子放弃努力。

给孩子正能量的建议

心理专家袁林方建议考生家长，在这个阶段多给孩子加油打气。孩子可能需要一个依靠，不能孩子一靠家长就倒了。家长要告诉孩子，无论结果如何，他们都有能力应对高考，他们一定能够取得好成绩。对于家长来说，不要提前给孩子灌输负面的想法，不要告诉他们如果考不上重点大学就考个普通大学也行。这样的说法会让孩子感到泄气，觉得家长看不起他们。家长在给孩子加油打气的同时，也可以使用一些减压的流行语，例如“分数不是命根，尽力就好”、“考试结果不应该成为压力的来源，放松心态才能获得更好的成绩”等等。

不要过分关注结果

要缓解考生和家长的压力，办法只有一个：不要关注结果。袁林方表示，无论是考试还是生活，人们一直都在面对未知的结果。如果过分关注结果，会影响正常的备考。他建议考生定好自己的目标，然后全力以赴去实现这个目标，而不是担心达不到目标的后果。家长要明白自己的压力会传染给孩子，要保持积极乐观的态度，给孩子传递力量。