高中孩子考试就紧张该怎么办

【来源：易教网 更新时间：2024-08-18】

如何帮助高中孩子缓解考试紧张情绪

面对考试紧张的高中孩子，家长应该摆正自己的心态，为孩子提供积极的引导，帮助他们正确看待挫折和失败，从而有效减轻孩子担心考不好的紧张情绪。同时，还可以帮助孩子建立自信，让他们平常心面对考试。

家长的心态影响孩子的心态

在孩子的教育过程中，家长起着至关重要的作用。家长应该培养孩子积极良好的心态，让他们正确看待挫折，有效释放压力。在期末复习期间，家长不要给孩子太大的压力，而要善于发现孩子的长处，鼓励他们努力做最好的自己。可以告诉孩子，始终以平常心看待考试，努力第一，成绩第二，只要这次比上次进步就好。

为孩子建立自信

考试紧张的高中孩子需要建立信心。家长应该让孩子知道，成绩并不代表孩子的全部自我价值，不要让孩子觉得如果成绩不好就整个人都不好。家长可以从多个方面评价孩子，欣赏孩子做得好的地方，给予正面反馈。比如，如果孩子勤劳、有责任心，能够与小伙伴良好沟通等，家长可以具体地欣赏孩子在这些方面的优点，让孩子切实感受到自己是有价值的人。同时，家长也应该引导孩子更多地与自己比较，鼓励孩子学习和借鉴小伙伴们的长处，让他们知道每个人都有自己的优势。

父母的正确引导

作为父母，每个人都希望自己的孩子优秀，希望他们取得好成绩。然而，生活中常常不尽人意，当高中孩子考试成绩不好的时候，父母应该正确看待，并正确处理这种情况，只有这样才能帮助孩子更好地学习和考出好成绩，帮助他们缓解因考不好而产生的心理压力。

如何进行高中考前复习

看书与做题同步进行

高中学生在复习过程中应注意按照学习新课时的顺序复习每个章节的知识点，因为早学习的知识点越简单，遗忘得也越多，先复习这些知识点可以为后面复习其他知识点打下基础。复习完一个章节的内容后，需要将先后学习的知识点串联起来，找到它们的关联性，才能达到融会贯通的目的。同时，根据自己的复习情况选择相应难度的习题，掌握较好的同学可以从中等难度的题目开始做起，其他同学可以从基础难度的题目开始，循序渐进地提高解题能力。

轮换复习很重要

高中学生有多门科目需要学习，但有些学生会单一复习一门科目，例如只复习语文，不问其他科目。这是一个不好的习惯，因为长时间重复做同一件事容易产生疲劳和倦怠，从而影响复习效果。因此，高中学生在复习过程中不要只复习一门科目，应轮番进行复习，例如看一会儿语文，然后换到数学，再换到英语，这样可以将单调的复习变得有趣，提高复习效果。