英语口语考试总让人紧张得说不出话？明明背了单词，一开口就结巴，发音模糊得连自己都听不清。这往往是因为发音习惯没调整好。别担心，今天分享6个简单好用的练习法，帮你把口语练得自然又自信。

先试试录音对比这个小技巧。你可能没意识到，自己听不到发音问题。用手机录下自己说的一段话，比如“I want to go to the park”，再和BBC的播音员对比。你会发现，自己可能把“to”发成“du”，或者“park”发成“pahk”。这种对比太真实了，能立刻暴露你的盲点。

我有个学生练习雅思口语时，录了视频才发现总把“s”音发成“sh”，一调整发音，分数就上去了。录音就像一面镜子，照出平时忽略的细节，别小看它。

放慢速度是关键。很多人追求快，结果发音模糊。准确比流利重要。每天花5分钟，从单音节开始练。先练“a”音，再练“ah”，然后“apple”，最后连成句子“Apple is a fruit”。慢慢来，别急。我朋友小李以前说话飞快，考试被扣分。他开始放慢速度，每天练5个单词，一个月后，口语流畅多了。

试着说“English”时，分开成“En-glish”，每个音节清晰发出，别怕慢。

具象化练习，就是闭上眼睛，想象发音动作。比如发“th”音时，想象舌头在牙齿间，气流从舌缝吹过。试试说“this”、“think”，感受舌头的位置。这招对“th”音特别管用，因为中文里没有这个音。我以前练“thank you”总发成“tank you”，一闭眼想象舌头位置，发音就对了。

闭眼时，脑海里出现那个画面，发音自然就顺畅了。

练习具体动作，重点在肌肉记忆。发音是身体动作，不是光靠耳朵。每天集中练几个音。比如练“th”音：把舌头轻轻伸到上下牙齿之间，不要咬住，然后吐气。试试“this”、“that”。如果发“wool”困难，就练“wool”音，嘴唇圆起来。每天练10分钟，坚持一周，你会发现发音更清晰。

我女儿练“th”音时总发不准，我教她把舌头露出来一点，第二天就发对了。

看自己的嘴型也很重要。站在镜子前，练习发“oo”音（如“food”）时，嘴唇要圆；发“ee”音（如“see”）时，嘴唇要扁。观察自己的嘴型，调整到正确位置。我女儿以前发“you”音不准，对着镜子练，很快就好了。镜子前的练习，让你直观看到问题所在，不用猜。

熟能生巧。很多人怕犯错，不敢开口。但发音问题不解决，就是因为不敢练。每天开口说10分钟，哪怕错了也没关系。犯错是进步的阶梯。我有个学生第一次开口就错了，但她坚持每天练，三个月后，口语流畅得像母语者。别怕错，开口就是胜利。

这些方法不难，关键是坚持。不需要昂贵的课程，只需要一点时间和耐心。从今天开始，用手机录下自己说话，放慢速度，想象发音，对着镜子练。你会发现，英语口语不再是个难题。发音需要练习，通过坚持可以提升。别等了，现在就开始吧。每天进步一点点，口语自然就流利了。

试试看：明天早上，用手机录下自己说“Good morning, how are you?”，对比一下母语者的发音。你会发现，那些模糊的音节突然清晰了。口语不是天赋，是习惯。习惯改了，发音就顺了。你不需要成为语言天才，只需要每天花10分钟，像刷牙一样自然。坚持一个月，你会感谢现在的自己。