考研倦怠期厌学怎么办

【来源：易教网 更新时间：2024-04-17】

放下手机，走出教室，去外面走走

有时候，当我们在教室里备考的时候，心却无法集中，感到厌烦甚至想逃避考研的时刻。此时，如果只是用手机来逃避现实，实际上会加重这种状态，甚至让我们沉迷其中不能自拔。所以，这个时候不妨放下书本，走出教室，和朋友一起逛街吃饭，或者去周边的大自然景观转转，让自己放松一下，让紧绷的神经得到缓解。

丰富社交生活，找回热情

备考考研是一段孤独而充满未知的旅程，但是我们要相信家人和朋友依然是可以依靠和交流的对象。当厌学情绪产生时，不妨和家人朋友聊聊天，向他们倾诉问题，一起商讨考研的利弊。通过和他们的交流，我们不仅可以更清晰地认识自己的想法，还能重新激起备考的热情，说服他人也说服自己，让自己重新明白为什么要考研。

每天运动，释放压力

运动不仅是一种很好的释放情绪的方式，还能帮助我们冥想和反思自己。在整天的备考之后，去操场跑步，或者在寝室楼下散步，都是让自己放松的好方法。运动不仅有利于身体健康，也有助于缓解备考带来的压力，毕竟身体是备考的本钱。

与手机说再见，防止沉迷

当情绪得到缓解后，我们可以尝试不带手机，或者卸载那些让我们沉迷的应用，避免再次被手机吸引而无法自拔。备考考研过程中，厌学情绪不是一次性的，会多次出现。因此，我们需要有意识地在情绪来临时采取措施，而不是用手机逃避。手机只会加重我们的情绪，所以要在意识到情绪到来时及时调整心态，避免陷入沉迷。