七年级月考砸了后，我这个体育生决定不再“装努力”

【来源：易教网 更新时间：2026-09-16】

拿到月考成绩的那一刻，我把数学卷子揉成了纸团

上次月考成绩出来的时候，我盯着总分那栏的数字，盯了快十分钟，旁边的同桌凑过来看，我还赶紧把试卷塞到了桌肚最深处。我是七年级的体育生，平时一半时间在操场训练，一半时间在教室混日子，之前总觉得自己脑子笨，不是学习的料，哪怕考不好也没啥丢人的，可这次离二本线的差距大得离谱，我忽然就有点慌了。

说实在的，考砸一点都不意外。我现在还能想起月考那两天的情况：数学考试的时候，看到选择题的选项我脑子都是懵的，背过无数遍的平方差公式\(a^2 - b^2 = (a+b)(a-b)\)，到了应用的时候就是想不起来，算一道计算题要花五分钟，最后还总算错，整张试卷做完剩了快一半的题没写；

英语阅读就更不用说了，满篇的单词没几个认识的，题目全靠猜，对的时候还不如抛硬币概率高。之前总觉得“我以后靠体育就行，学习随便应付应付”，可真的看到成绩的时候，才发现自己连“应付”的资格都没有。

那些考砸的信号，其实早就躲在每天的细节里

之前总有人说“你考不好是因为不认真”，我以前还总反驳，说“我训练那么累，哪来时间学习”，可后来仔细捋了捋，哪有什么没时间，是我根本不会学，根本没把学习当回事。

教材上的知识点我从来没完整翻过一遍，定理定义都靠考前临时背，背完就忘，公式更是只会死记，不知道推导逻辑，一到做题就越用越混；平时练习做得少之又少，作业都是抄同桌的，题型根本没见过，考试遇到新题直接傻眼；英语词汇从来没认真背过，每天背五个单词都觉得是负担，到了考试阅读里全是生词，连题目问啥都看不懂；

数学运算能力差到离谱，平时做作业就靠计算器，考试不让用，算得慢还总错，一道题算三遍都对不上答案。

加上我是体育生，总觉得基础差是应该的，信心早就磨没了，一上课就犯困，不是玩手机就是讲小话，厌学情绪一上来，干脆直接把书扔到一边，恶性循环越滚越远。

直到上次年级优秀学生分享学习方法，我看着台上那些和我差不多大的同学，讲他们怎么把薄的书读厚，怎么把错题整理成册，我突然就有点脸热：同样是初中生，同样是每天上课，我怎么就混成了这样？分享结束之后班主任特意找了我，没有骂我，只是拍了我一下说“你训练的时候都能咬着牙冲终点，学习怎么就不行？

”就这一句话，我突然就觉得自己之前那些“我是体育生学不好”的理由，全是借口。

我给自己定的五个“笨办法”，没有逆袭神话，只有踏踏实实的努力

我给自己定的目标很明确，不追求一下子考到年级前几，只求下次月考总分比这次多20分，这五个方法都是我这种基础差的人也能做到的：

第一个，先把课本啃三遍，定理公式全部理解着背。

以前背公式全靠死记，现在每背一个公式，就先看一遍推导过程，比如看到平方差公式，我就想它是怎么从多项式乘法里推出来的，懂了逻辑之后再背，就算忘了也能自己推出来，我把所有公式都写在小本子上，贴在我训练服的口袋里，每次训练休息的时候就看两眼，一周下来，以前记不住的公式现在闭着眼都能写出来。

第二个，上课把“走神的时间”全用来记笔记。以前一上课就犯困，要么玩手机要么和同桌说话，现在上课我强制自己跟着老师的节奏走，老师讲例题的时候，我就在草稿本上跟着算一遍，听不懂的地方就做个小标记，下课铃一响就马上追着老师或者成绩好的同学问，之前攒了一学期的数学问题，这两个星期就全搞懂了。

第三个，作业一定独立完成，不会的第二天再去问。以前作业全靠抄，现在哪怕做得慢、做得差，也绝不抄别人的，遇到不会的题就翻课本找对应的知识点，实在不会的就留着第二天问老师，慢慢就摸清了题型的规律，上周数学作业我居然全做对了，老师还特意夸了我一句，我当时开心得训练的时候都多冲了两圈。

第四个，每天多练10道计算题，英语多背5个阅读里的高频词。以前数学计算慢还总错，现在我每天课后花10分钟做10道纯计算题，限时完成，慢慢的速度就上去了，准确率也高了不少；

英语每天背5个阅读里常见的单词，一开始背完就忘，我就早上看一遍，中午看一遍，晚上睡前再看一遍，一个月下来，我现在做阅读已经能看懂大半的内容了，不用全靠猜。

第五个，遵守纪律，不随便请假，训练之外的时间全用来补基础。以前我总以训练为借口请假，落下的课越来越多，现在我除了训练之外，绝不随便缺课，上课不玩手机不讲小话，把落下的知识点一点点补回来，做错的题全部整理到错题本上，每周把错题本过一遍，同样的题绝对不会错第二次。

我从来不是什么“学霸”，只是不想再给自己找借口

上周英语小测，我以前阅读理解最多对5个，这次居然对了12个，虽然还是有很多不会，但已经能看懂大半的题目了，不用再瞎蒙。班主任昨天还和我说，要是保持这个状态，下次月考肯定能靠近二本线，甚至有可能超过去。

我之前总觉得，体育生和文化课学生是两个世界的人，一个是动的是一个是静的是两个完全不搭边的群体，现在才知道，哪有什么两个世界，只要你想往前走，总能找到适合自己的路。那些之前觉得熬不过去的坎，咬咬牙，真的就跨过去了。

我也不想做什么突然逆袭的黑马，就想踏踏实实把每一个知识点弄懂，把每一道题做会，下次月考，哪怕只比这次多考20分，我也算赢了自己。毕竟我才七年级，路还长着呢，只要肯开始，什么时候都不晚。