学习提升方法(2)

【来源：易教网 更新时间：2026-01-07】

一周前，很多学生都问到一个话题，如何提升学习效率？这个问题其实不好回答，因为每个人实际情况不一样，所以学习方案也不同。现实中，多数学生学习效率不高，甚至一些学生很被动。那么对于高三的学生来说，面对大量的习题，面对频繁的考试，面对身边的人在加班加点的学习，很多学生变得慌乱起来了。

机械的学习，机械的完成作业，被动的考试，此间有很多学生身心疲惫，成绩还是不见提高。那么怎样做才能最大限度的提升学习效率？希望本篇文章能给更多的学生带来参考。

一、知识点是有限的，题型也是有限的。

不少学生打题海战术，仅仅局限于数量，但是现实中，曾经做过的题目，时间一长就忘记了。最近几年，在高考之前，我总会找一些试卷给学生做，其实包括一些考完不久的试卷，并且还是大考试卷，结果还是有一些学生对试卷陌生。那么刚结束的大考试卷对他们来说都有点陌生，那么对以前做过的题目呢？

显然，在复习中，仅仅追求做题的数量，是不科学的。因为，我们要知道，高考涉及的知识点是有限的，题型也是有限的。特别是在第一轮复习中，对知识点的理解、运用、衍生等环节着手是必要的。对知识点掌握后，通过对题型的总结和归纳，做到对每一种常见的题型都能驾驭。

然后再通过一定的题目来训练，一方面巩固，一方面找做题的感觉，相信你会取得很大的收获。

那么有些人就问了，对题型总结部分，学生很难做到，如果老师不总结的话，仅仅靠学生的能力把题型总结全是不现实的。其实不是这样的，只要稍加留心，做到这些不难。

例如就拿数学学科来说，很多学生手上都有高考真题，那么高考中涉及的题型已经明显的展现在眼前，再比如，函数与导数部分是高考重点部分，最常考得知识点和题型一般体现在以下几个方面

（1）函数性质的运用

（2）函数与方程、不等式的关系

（3）函数中涉及的最值问题

（4）函数的图像以及零点相关的问题

（5）恒成立问题

（6）函数图像的切线问题

（7）与其它知识点的相关运用

为此面对高考真题，可以把高考中相关的题型放到一起归纳一下，看看每种类型中，知识点是如何体现的，对一些常见的问题，解题思路是什么，需要什么样的积累，表达过程中需要怎样的思路等等。就这样不断的积累，总结、归纳和完善，相信这系列的问题能被系统化吸收和掌握，自学能力也相应的增强。

肯定比哪些盲目的题海战术受用得多。对于其它学科，知识点是有限的，题型依然是有限的。

二、高效的利用时间。

高效的利用时间不是把每一分钟都有效的利用起来，夜以继日的努力，而是把属于自己的时间拿过来做有效的规划。当然对于相当一部分的学生来说，根本就没有属于自己的时间。面对各科的复习，学校加班加点补课，课后还有大量的作业，如果要抽时间的话，只能挤出自己宝贵的休息时间。这样下来，又导致休息不好，学习效率更低。

那么遇到这些情况怎么办才好？为此对于这些方面我给同学们以下建议

1.审视自己。

其实没有时间，在某种程度上只是一种借口，因为你的时间虽然花费了，可是并不花费在自己的事情上，都被格式化掉了，自己的问题还是那些问题，整天浑浑噩噩的忙碌，结果做的事情对自己还没有好处，俗话说，无利不起早，你的时间究竟花费给谁了？学校的作业？还是机械的死记硬背？自己得到哪些？

因此说在最大限度抽出时间的时候，我们应该审视一下自己，自己主要目的是什么？怎样才能做得更好，那么这样一下你肯定会舍掉一些东西，那么时间自然就会有了。

2.把最清醒的时间，留给自己最应该做的事情。

比如说，某个晚上你从7点到10点可以自由的复习，那么可以把这三个小时拿过来规划，分为你最想做的事情是什么？你最迫切做的事情是什么？哪些事情可做可不做？等等。当然这些事情一般局限于学习方面的事情。

那么你可以把三个小时中最清醒的部分时间留给自己最想做的事情，剩余的时间留给最迫切做得事情，一切出发点都是自己的现状。最大限度的挑战极限，最后留给那些可做可不做的事情。把主要的时间放在主要矛盾上，你就抓住了主干，解决了大部分问题，信心、积极性都会相应的增强，时间利用率也能得到保证。

三、让课堂更好的充实自己。

学生在学校，多半时间都在课堂中度过，但是以往机械的“课前预习，课中专心，课后复习，作业按时完成”对高三学生来说是不现实的，也是不合理的。面对六科老师的课，你哪有充足的时间预习？很难保证每堂课都用心听，课后复习作业一样能把你压得喘不过气。

所以说，一些学生觉得课堂效率特别低，甚至把自己对学习的被动归咎于对老师恨，对自己的失望。显然这样是不对的，最后失去最多还是你自己。那么怎样才能让课堂更有价值？

以一周为一个单位，对课堂进行规划。

对于高三的学生来说，老师已经固定，讲课方式也基本固定，讲课的内容以及所用的学案基本上也是固定的。为此，对于这些固定的东西，分析起来比较容易，建议把老师一周的课拿过来规划，规划的角度如下

（1）接下来一周的课，主要内容是哪些？

（2）你自己在这些内容方面还存在哪些问题？

（3）这一周对于某个科目有几次课？

（4）你期待从课堂上获得哪些？

（5）这一周中会有什么样的考试，会有哪些作业，并且哪些作业适合的实际情况，打算如何完成它等等。

那么一周的课是一个整体，那么随着进度的进行。特别是当这一周即将过去的时候，你可以从以下角度进行总结

（1）你对这周的内容掌握得怎样？

（2）哪些收获是超出你预期的？

（3）有哪些方面没有达到你的预期，你有哪些资源来弥补？等等。

把这一周的时间以及内容细节化，始终围绕着自己需要的方面着手，那么这样的话课堂才更好的服务于你。

四、合理的做题

面对大量的习题，很多学生按部就班，从前往后有条不紊的进行下去，最后很多能只能印证文章开头所说的，做了后面的忘了前面的，最后能记住的部分，或者有用的部分甚少。那么怎样做题才有效？建议把题目分成三个方面的内容

（1）巩固部分

面对知识点的学习和掌握，面对题型的归纳和总结，所以说需要做一定的题目来巩固所学习的部分，这个环节中，把陌生的变成相对熟悉的，把以往熟悉的，变成更熟悉的，速度思路都得到提升。

（2）检测部分

如果说遇到某次考试，即使你发挥得再不好，那么对你来说都是一种收获，因为通过检测，知道自己存在的不足，特别是一些方面没有巩固好。如果说没有进行考试，自己也应该抽时间对自己所学的内容，做一个初步的检测，这部分的题目要慎重对待，因为自己的不足，自己最应该清楚，找出不足的地方。

（3）完善部分

找出不足的部分，从知识点体现形式、审题、思路的构建、表达等多方面着手，通过这个部分的题目来完善自己。这样一来，你不仅仅是属于会做题的学生，更是会学习的学生。

对于如何提升学习效率，从今天起，我们从不同的角度进行归纳和探讨，以博文的形式展现给大家，如果你在学习中遇到一些问题，可以在文章后留言。

寒假学习规划如何过个有意义的寒假

20xx传说中的世界末日过去了，寒假来临了，世界末日后的第一个寒假，和以往一样。人总喜欢给一些特殊的日子定各种名称，无论什么样的说法都抵不过时间的检验。如同学习，真的学习应该能够经历时间的磨练和检验，而且学习也不单纯是课本知识的学习。

劳逸结合是最有效的学习方式，今天大家的学习往往是跟着走，往前冲，停下来思考的时间很少，作总结的时间更少。寒暑假恰恰给了大家一个机会能够好好利用这个空闲，进行自我总结、计划和安排，这段时间是劳逸结合自我学习的最佳时间，同时也为年后的学习生活做各种准备。

假期既然是假期就不能完全当作平时用，至少这个假得体现出来。所以父母在这方面要有所表示，不能逼孩子太急，不同年龄段的孩子其假期的侧重点也不同。

我出生在农村，过年对我来说意味着快乐，老家过年的气氛还是比较重的，但是在大城市里，过年的气氛说实话没那么重，甚至跟平时过节没什么太大区别，一座座的高楼隔开了人与人之间的联系，孩子彼此之间的联系和沟通也少了。

在父母看来，寒假应该是孩子好好查漏补缺进步的时间，平时学习惯了，一旦放假孩子闲下来了，父母又往往不能接受这种状态，于是彼此之间的斗争又此起彼伏。

所以假期父母往往比较头大，对于父母而言，教育孩子首要在“管”，父母总渴望孩子能够按照自己的要求来做，实际上有些要求是自己都不曾做到的，而且也没有这方面的指导经验，在父母看来容易做到的事情，孩子未必容易做到，而且有些东西本来对父母而言都不容易，何况让孩子做，所以父母在指导经验上有所欠缺，在耐心上也不足，正所谓关心则切，对应到自己孩子身上一切办法都不怎么管用了，所以有了那句话“孩子教育难，难于上青天”，不过这是实话，没有什么工作能比的上教育出来一个成功的孩子那么伟大了，人的可塑性和可变性都太强了。

20xx年写寒假如何过时，我谈了一次“管”这个字，同样到今天我还是那个观点，对于孩子教育“管”不应该成为束缚，现在的父母喜欢谈这个字。家长一咨询就会问，我的孩子怎么管啊，我管不了了，真是生气啊。“管”在父母眼里成为了“约束”，可是要讲“管”，你管的是什么呢？

其实，“管”跟画圆很类似，当你管的越多，发现管不住的越多；“管”还有一个特别的地方，就是管到一定程度，发现圆成了一条直线，孩子完全没有了自己的特色，他（她）成了你的影子，甚至是傀儡。适当手有时候更好些，鼓励孩子引导孩子做孩子的榜样比管孩子更有用，对于教育而言父母与孩子的关系远比管更利于成长。

针对20xx年对于过寒假的看法我稍作了调整，希望对家长和孩子有所帮助，我觉得做事情首先要意识到了，能够知道这样做的好处，思维通畅了再来就是行动，不断行动重复行程良好的习惯。

谈谈中学生的寒假安排

中学不同于小学，中学生逐渐进入了青春期，变得敏感起来，渐渐有了“小大人”的感觉。这个阶段他们开始将自己当作“大人”，不喜欢父母过多的干涉。在学校，中学和小学也有很大区别，中学更加看重学习，正由于学习成绩越来越被看重，此时孩子更容易出现变化——心态变化，进而影响了学习。

于是不少同学开始把学习当作负担，原本快乐的学习变得让人烦，父母的唠叨，老师的说教就更加令人烦躁，父母越是“管教”效果就越差。

其实，孩子的教育不在于管教，而在于管理——如何引导、如何鼓励和如何表扬与批评。就像心理学中常说的“南风和北风”效应，让人脱下衣服的不是冷冽的北风，而是拂面轻柔的南风。教育孩子也是这样，与其严厉管教，还不如合理引导。这个阶段的孩子自尊心尤其强烈，父母不经意的举动就可能损伤他们幼小的自尊心。

考试是中学生无法逃避的事实，无论成绩好坏他们都得面对，不管怎样这都是自己学习的结果，考试成绩不一定能体现出真实成绩，但是至少代表了一些情况。说实话，任何同学都想在考试中取得好成绩，考不好，他们自己也很难受，如果这时候再面对父母老师的责备，结果可想而知。

我曾经做过一个关于考试考砸的调查，在数万份问卷中，下边的结果让人很无奈。

考试如果考砸了或者工作做砸了，你会______（多选）

A、不愿见老师 B、觉得对不起家长 C、觉得没脸见同学D有负罪感

E、忧心忡忡 F、无所谓 G、更加严格要求自己 H、像平常一样

85%以上的学生选择了B选项。我们可以看到大多数孩子很在乎父母的看法，也有很多孩子说上学是上给父母的。假如没有父母的要求，你觉得孩子还会上学么？如果没人要求孩子还要努力读书，这才是教育应该做到，可现在教育出了问题！孩子们找不到学习的目的和意义了。

“学”和“习”组合在一起就成了“学习”，从字面理解很简单，先学再习，“习”不仅仅是温习的意思，还有总结的意思，就如同我们说“学问”，要“学”同时还要“问”。学习之后要总结，总结了才能更好进步，可今天的孩子在总结上做的不到位，我个人觉得总结在某种意义上，比当初学习的阶段都重要。

寒暑假恰恰是作总结的最好阶段，其实，每一次考试都是对于先前学习知识的总结，题目没做对，分数不够高，意味着我们有些知识点没有掌握好，至少说明自己在这次考试中出了点问题，或者某些学习习惯不太好，这恰恰是给自己成长的机会，出了问题，就需要分析问题，归纳问题，找到问题的症结，然后解决问题。

可以从两个方面做

第一个是知识点上的，对于出错的题目，你得弄清楚是因为自己不明白这个知识点，还是只明白了知识点的一个侧面，没有全面掌握，总之出错是有原因的，你得看看这个原因是不是因为知识结构的问题，总结出来，看看自己哪些知识点不熟悉，弄明白题目之间有没有共同点，可以采用什么样的解法，这些解法是不是通用的。

第二是习惯上的，譬如说粗心马虎大意，此类问题，绝不是你说的那样，下次注意就能不犯，你得弄清楚是因为做题习惯不好，做题不规范化，还是因为单纯的“走神、粗心”。做题习惯不好，没有标准化的步骤，答题时，就会步骤不规范，从上一步推出下一步不合理或有跳跃，这就容易导致出问题；

解决这类问题需要多研究课本上的标准例题，或者辅导书上的标准解法，有时为了减少这种错误，步骤先可以多写些，等熟练了只写关键步骤，同学们应该注重标准化解题，做出来的答案要向标准答案看齐。

对中学生寒假的安排，我提以下建议

1、同小学生一样，注意在假期的休息规律，尽量不要晚睡晚起，同时要保证良好的作息习惯的，规律化才能持之以恒，偶尔睡个懒觉可以，但不能过度，尤其是在开学前一周；

2、对寒假做个计划安排，要做到玩和学相结合，同时规划好每天要做的事情，善于做计划、制定目标；

3、做好上学期的总结工作，这个对于理科科目比较合适，譬如数学、物理、化学，假期不需要每个科目都提高，能提高一个科目便是进步；

4、除了学习，还有身体的锻炼，没有健康的体魄是无法取得更好的成绩的，身体的健康也会促进学习的进步，合理安排自己寒假的锻炼，譬如跑步，建议父母也参与进来，做一个全家健身安排；

5、如果孩子有爱好，譬如乐器、体育之类的，也可以合理安排时间，处理好爱好、学习和日常生活之间的安排，分配好时间，不同的时间段做不同的事情；

6、不怎么建议报太多的辅导班，孩子提升成绩最好方法是查漏补缺，梳理已经学习的东西，报补习班补习旧知识得处理好自己的问题和老师教的东西是否匹配，如果只跟着辅导老师的鼻子走，却忽略了自己的问题，就如同你把东西丢在了屋外边，却在房间里找一样。

至于学习新东西，我建议可以自己预习没有理由把后边该做的东西提前到现在做；

7、要做到劳逸结合，毕竟不是上学，不要让孩子太疲惫，抓紧学习的时间，而不是抓紧时间学习；

8、玩与学都要做到专注，别在玩儿的时候想着学，学的时候想着玩儿，这样你哪方面都做不好，反而得不偿失，一定要养成专注的习惯，做什么就像什么，学就是学，玩儿就是玩儿，都有投入；

9、老师的作业要认真完成，不要应付了事，你不需要做太多的复习题，但是每道题要做就认真做，认真练习就是最大的收获，力求每道题的解决都规范化，找到知识点背后考核的内容，然后掌握这类知识点，做好总结归类。

每个孩子的情况不同，无论提多少建议都要“因地制宜”根据孩子情况合理安排，最重要的东西就是注重培养孩子习惯，解决学习问题，找到学习的乐趣，挖掘更深层次的知识。

寒假作业尽量不要自欺欺人，会做多少就是多少，没必要为了完成老师的任务抄来抄去，当然，我不是说你不会做就可以不做，你至少得知道哪些是自己做的，哪些是不会的，然后记录下来找人帮你解决，或在开学后解决掉，问题不能一直堆积。

如何做计划和目标

再来说下，做计划和目标，很多同学不会做计划或者做的不到位，不仅如此，甚至很多家长都不太会教给孩子怎么做计划，怎么做目标。做计划和目标一定要根据自己的情况，因为目标和计划都是自己的，父母帮孩子定的未必是孩子的，两者可以一起做，但如果目标是孩子的就必须以孩子为主，切不可以父母的想法替代孩子的情况。

关于计划和目标，我谈两点一个是5W1H原则，一个是SMART-W原则。

我在大学讲管理学课程时，经常讲5W1H，这对父母和孩子做计划都有帮助，我们看看什么是5W1H。

第一个W——What（是什么要做的事情）做什么事情，你得明白自己要做的事情是什么，你是练习喜爱乐器，还是锻炼身体，抑或学习某一学科，某个科目的某个知识点，总之你得确定好你要做的事情是什么；

第二个W——Why（为什么做事的目的）明白为什么做这件事，也即为什么练习乐器，为什么锻炼身体，为什么要学习这科，为什么要学习这个知识点，总之你得找到自己做这件事情的目的，是不是内心想做的，找到自己努力的动力；

第三个W——Who（谁和人相关的）你得清楚是谁做这件事情，谁会来监督，谁会来考核，谁要对这件事情负责，谁会帮助你，谁会阻碍你，自己要自己负责么，需要家长对你负责么，你要对朋友负责么，你要对家长负责么，这是和人相关的部分；

第四个W——When（何时时间方面的）你得清楚什么时候开始做这件事情，什么时候做完，什么时候可以暂停休息，什么时候可以做其他的事情，什么时候需要别人检查，总之，做任何事情你不能离开时间，每件事情都要有一个时间节点，无论是开始还是结束，这是你要设定好的；

第五个W——Where（何地/何处地点和程度）你得明白自己做事情的场所，比如说练习乐器去哪里，写作业在哪里，锻炼身体在哪里，另外要练习或者学习的东西从什么地方开始，要练习到什么程度才可以结束，这和你做事情的场所，开始结束的地方以及学习的程度相关联；

第一个H——Howtodo（怎么办方法和手段）你要知道做事情的方法，学习乐器有学习乐器的办法，而复习学科就要找到学科的规律，所复习的知识点有没有解题规律，有没有好的学习习惯，如何养成好的习惯，有了计划如何开始，怎么开始，怎么找规律，从哪里找规律，有了想法就需要执行了，想是行动的开始，你需要找到解决问题的办法，把事情做好。

如果你要做目标，就要考虑目标是否符合SMART原则，接下来谈下SMART—W原则

SSpecific（具体性）——目标必须是具体的，可以量化的。例如，“把数学学好”，这样的目标是模糊的，上次数学考80分，这次比上次提高10分，这是具体的。还可以再细分，通过复习哪个知识点，在这个知识点上提高多少分。

MMeasurable（可衡量性）——目标必须可以衡量，可以考核。应该有一组明确的数据，作为衡量达成目标的依据。如明确写出这次进步10分，就容易衡量。

AAttainable（可实现性）——目标必须可以让人接受，可以实现和执行。设定的目标要高，有挑战性，但又要切合实际，如果会严重挫伤积极性。在实施目标前，尽量不要太多的关注目标的困难程度，否则会严重打击你的积极性。

RRelevant（相关性）——当前目标必须和现实相关，和主要目标相关联。目标要与现实相关，不是“白日做梦”。同时，实现了这个目标，要有助于实现主要目标。例如，你制定了一个游戏目标，而玩游戏的时间又和你的主要目标——学习冲突，如果影响了学习，这说明不具有相关性，相反还破坏了你的主要目标。

TTime-based（时间限制）——目标必须有时间限制。任何一个目标，一定要给自己一个时间限制，明确在什么时间开始，什么时间完成。例如，我要在两周内复习完这个知识点，两周是个时间段，具体的点是20xx年8月10日中午12:00点完成。

WWrite（书面化）——目标要书写出来。把目标写到纸上可以理清你的思路，帮你知道自己要实现什么目标去做哪些事情；把目标书面化，不容易遗忘；同时，也会时时提醒你目标在哪里。

书写原则

用最明确的文字，尤其是数字描述出来；

尽量将其视觉化，如果能用图片或图形表示效果更好；

将这些视觉化的文字或图像，摆放在你随时或每天都能轻易看到的地方，最好是随身携带随时都可以看看它！

从SMART—W的“W”可以看到，做计划不要只做在脑子里，一定要写在纸上，不仅孩子要做，父母也要做，养成书面化目标和计划的习惯，对于孩子今后学习和工作有很大帮助，同时对父母的事业也有帮助，一个人如果能够安排好一天的事情，无疑是重要的。

请所有的父母和同学记住假期，不是学期，不是全用来学习的，是一个调节的过程，是让孩子总结、反思、巩固、调整、整装再发的过程。

我提出自己的一些看法，希望父母能够从孩子本身出发，做出适合孩子的安排，怎么度过，不是由父母做主的，而是父母提供参考帮助孩子做决策，决策权在孩子不在父母，不要做强势的父母，做一个民主的父母，有句话叫做“骑在人民头上的人民终将他推翻”，一贯管制孩子的后果可能很严重，父母要成为良好的引导者，我们国家有句古话“水到渠成”，你要想水流到哪里，就要把“渠”先修到哪里，所以，父母要做的是引导，也即修好“渠”，为了孩子一起努力吧，让孩子的寒假成为进步的寒假，让孩子学会自己长大！

北京考试报讯(记者 郝 娜) 高三第一次月考已经结束。记者从部分中学了解到，在这次考试中，不少高三生暴露出答题不够规范的问题。相关老师认为，除了扎实的复习外，考场上的答题技巧也是考生取得好成绩的重要条件。高三生从现在开始就要养成规范答题的习惯。

据了解，每次考试中，总有一些考生因答题不规范等非智力因素而遗憾地丢分。月考后，北师大附中的高三生李淳抱怨 高中物理，数学试卷上的一道题本来会做，而且结果也做对了，但就是答题步骤不全，没能得满分。其实像李淳这样的高三生还有不少，他们在平时的考试中因没有注意规范答题，而难以得高分。

部分高三老师介绍，从高三生平时在考试中的答题情况来看，答题不规范的问题主要包括没有在规定区域内答题、涂错答题卡、字迹潦草不清、答题用笔不符合规定等。

例如，考前尽管老师再三强调，但考试时还会有考生用铅笔在非选择部分作答，个别考生在规定区域答满后还将剩余的答案写在规定区域的边框外，还有的考生没看清客观题答题卡上的序号而涂错答题卡等。

从卷面上的文字表达看，也有部分考生在答题时容易出现不规范的问题。例如，写公式没有使用约定俗成的习惯写法，如考生把牛顿定律公式F=ma，写成F=am，也会被扣分等。还有些考生在答案中使用的专业术语不规范或文字叙述缺乏完整性、条理性、简洁性等。

北医附中高三教师王秀丽提醒，考生在考试中答题规范与否，在一定程度上决定了得分率。高三生现在就要养成规范答题的良好习惯，最大限度地减少非知识性的失分。

在平时做题时，考生先要认真阅读试卷中的答题规定，按照要求作答。作答分值较大的题时，考生可先用简洁的语言阐明观点，下面的阐述尽量要层次分明、字迹清楚。大题一般看点给分，因此，考生在作答时一定要按步骤进行。

另外，考生答题时，还要规范使用数字、字母和符号，尽量使用教材上的概念术语和原理，在规定区域内作答，并尊重习惯性写法，提高答题的规范性和严谨性。

高三要求理智复习 不求盲目过度

高考复习已进入关键阶段，很多学校进度已经进入所谓形式化的“第二轮”复习。要想在这段时期内取得较高的学习效率，要求学生把高考知识系统化、条理化，并且能较为灵活运用知识。从时间上看，离高考还不到四个月 高中物理。

再过几天，很多班级的黑板上会出现“离高考100天的倒计时”，很多学生看到后难免有一些紧张，既然时间非常宝贵，我们必须要明确自己应该做什么事情，不应该做什么事情。这里列举了第二轮复习中切忌的几种盲目的事情。

盲目做题

很多人觉得成绩上不去，就是做题量不够，只要多做题就会提高成绩，其实，如果一个人“消化”能力有限，吃得再多也很难摄取到自己需要的营养。

学习也是如此，学生面对一堆试卷，各种各样的题目，不可能、也没有足够的时间把每道题都系统的做一遍，一定要根据自己的实际需要，有针对的做题，例如你在某块知识点掌握上存在不足，或者在某个题型上没有把握，那么就可以针对实际情况，通过做题来归纳和总结，而千万不能看到题目就做，不管你需要的还是不需要的都尽力做。

盲目自信

高考是选拔性的考试，竞争强度很大，一直对班上学生强调：“备战高考，要进行最好的准备，最坏的打算。”其实只要备考过程充实了，结果应该会很好的，但是现实中很多人把这句话倒过来了：“最好的打算，最坏的准备。

”多数人宁愿相信曾经说过多少遍的话：“只要高考还没有考，什么都有可能发生”话是对的，但是凭什么奇迹就发生在你的身上呢？要是每个人身上都发生奇迹的话，那么就不叫奇迹了。因此我建议大家还是先别想着结果，好好的准备过程，我们可以踌躇满志，但是一定要在科学高效的复习、夯实基础、规范答题的前提下。

陪着几届考生走过来，我觉得不是你努力了就一定取得成功，还要看你的方法科学不科学，你的方向与高考方向是否一致？盲目自信更让自己看不清自己，那么连自己都看不清，还能辨别方向吗？

盲目完成作业

面对大量的作业，多数学生都是以应付老师检查为出发点，把自己最宝贵的时间全部放到完成作业上，结果成绩没有取得什么进步，相反把自己弄得身心疲惫，被动的学习，被动的听课，被动的完成作业，很多学生上学期就是这样渡过的。

这学期时间很短，自己都要上大学了，更应该清醒一些了，能按时完成作业不一定就是好学生，老师眼中“好学生”“听话的学生”不一定能让你拥有一个很好的未来。要知道作业是为大家准备的'，老师从整体上去安排的一种教学形式，不一定适合你的实际情况。

不管你面对多少作业，一条复习定律永远不会变：把最清醒的时间，留给自己最应该做的事情。

根据自己的实际情况去合理的安排时间，说真的，我留给班上学生的题目绝对都是高质量的题目，并且这些题目都是知识点集中，命题思路广，题型新颖适合高考要求，但是我从来不查作业，因为我相信，他们只要觉得有用才会去做，只有内心想做，有做题的欲望，才能高效的做题。而不是搞一刀切，应该根据每个人情况去做要求。

盲目的利用时间

觉得高考复习就是和时间赛跑，于是自己能安排的时间全部安排出去，忽略了锻炼，忽略了休息，更严重的是忽略了思考。整天机械的学习，机械的做题，机械的考试，这样下去觉得高三就是一个字——累。其实仔细想想，要是没有了健康的身体，想做什么事情都力不从心；

人要是没有适当的思考，不对自己做过的事情总结、评判，那么肯定会走很多弯路。因此说，备战是效率战，不是题海战，更不是时间战，要想在高考中取得更好的成绩，健康的身体，清醒的头脑，合理的方法是关键。

建议学生安排学习计划的时候，一定要留给自己锻炼身体的时间和思考问题的时间，要不就是浑浑噩噩的备战高考了，结果不会很好。

盲目的猜题和押题

对题目很敏感，觉得每个题目都有理由，并且有可能考，结果弄得自己草木皆兵，抓不住主干。更有很多考生期望有一套能猜题和押题的资料，直接拿过来用。

其实在现实教学中，对命题思路的把握，学生很难做到，这些都是老师们应该做的事情，如果说老师对命题思路把握得不透，还是照本宣科的话，学生肯定会走入误区，因为不信任，因为摸不到规律，因为看不透未来，所以只好盲目的猜题押题了，甚至轻信谣传。

其实备战高考只要把知识点吃透了，并且合理的运用，加上合理的练习，对题型把握全面，那么面对高考这就足够了。现在高考试卷，由于受到题量和考试时间的限制，在考查的知识面上，既不追求知识点的全面覆盖，也不追求章节的高覆盖率，因此说主干知识始终是考试重点内容，抓住了主干，高考就成功了大半。

盲目的做模拟卷

海淀学生考完本区的试卷之后，还得把东城、西城、朝阳的试卷都考一遍，重合着考试、讲卷、考试再讲卷，可是一模考试在四月初，二模考试在五月初，这样把各区试卷都考一遍，结果一个月时间全部被考试、讲卷耗费了，导致什么都没有学到，再说平时的模拟考试是高中老师命题，而高考是以大学老师命题为主，盲目的做各区试卷不一定合理。

相反浪费了很多学生自学时间，因此建议学生以一两套试卷为准，总结考试中的不足之处，然后去完善。

面对高考，我们始终坚信：做对的事情，比把事情做对更重要。

高三学生 机会面前，如何保持良好心态

考前心态要放平

面对大学自主招生考试，想要脱颖而出，学生们不仅需要在水平测试和面试中过关斩将，还需要经历心理素质考验，如何自我定位⑷绾慰凸燮兰邸⑷绾稳贤恕⑷绾伪３肿孕诺鹊龋际切枰饩龅奈侍狻

面对降临在自己面前的难得的好机会，学生们很想一把抓住它，但似乎又觉得缺少几分把握，所以，他们兴奋之余更多的是紧张和焦虑。不少学生考前“临时抱佛脚”，进行“恶补”，严重干扰了正常的高三复习。

其实，大学自主招生相关的水平测试和面试完全不是以应试为导向的，更多地是以素质教育的理念衡量学生全面发展的综合性能力。因此，平时的积累非常重要，“临阵押题”基本没有多大用处。

处理好几个关系

“成”与“败”的关系。现阶段各高校通过自主招生录取的学生人数还不多，条件也比较严格，对有意参加大学自主招生的学生来说，“成功”与“失败”都有可能。渴望一举成功，刻意地准备和过分地看重并没有好处，不妨以平常心面对自主招生考试，准确定位，立足高考。

“练”与“考”的关系。大学自主招生的测试题大都侧重平时积累，而不是靠死记硬背和“临时抱佛脚”就能侥幸过关。一些学生为了抓分数，拼命做练习，结果收效甚微。花费过多的时间与精力去进行所谓的考前准备是不理智的。考生不妨把自主招生考试当作一场”练兵“，力求考出自己的真实水平就行。

“失”与“得”的关系。大学自主招生测试考生的综合能力和应试心态，考察考生的知识功底和表现能力。在考试中假如被无情淘汰，学生们要认识到，这只是暂时的失利，不能就此一蹶不振。失利者要通过寻找不足，重振旗鼓，全身心地投入到之后的高考复习中去。

学生应有这样的认识：自主考试使自己得到了一次人生历练，积累了一次考试经验，这段难得的经历将成为宝贵的人生财富。

“争”与“和”的关系。自主招生考试的竞争性，还可能使同学关系紧张化。在算计与提防他人的过程中，一定会消耗大量时间与精力，增加不必要的负担与压力。高三学习本就非常紧张，无论是主观还是客观的加压都是不可取的。

因此，考生应避免不必要的争斗，以和为贵，在通往奋斗目标与成功的道路上，多一些相互陪伴与支持，多一些合作与帮助。良好的人际关系，和谐的迎考氛围，将有助考生获得更多的愉悦心情，从而提高复习效率。

正确看待加分优惠

通过自主招生的学生将获得高校承诺的加分优惠，这是自主招生受到青睐的重要原因之一。是否能够获得加分优惠，对高考确实会有一定影响，但对最终是否进入大学，没有直接的因果关系。学生们应该了解，大学自主招生考试获得的加分是建立在高考分数达到录取分数线基础上的。

事实上，在高考中大家仍然是站在同一起跑线上的，加分只是对达到大学录取分数线学生的一种额外奖励，它本身不对考大学这个目标产生影响。所以，学生们应该以轻松、理性的心态对待自主招生。

即使在大学自主招生中一无所获，考生仍然可以通过高考来达到自己的目标。去年本市一所实验性示范性高中有一个班，48名学生经过大学自主招生考试，有44人获得提前录取或不同等级的加分优惠，其余4人虽未获得加分，但最后还是通过高考顺利进入复旦、交大等名校。

所以，自主招生不是最后的“宣判”，只是考前的一次“过招”。

高三生在学习之余 要学会管理情绪

北京考试报讯(实习记者 邓 菡) 对高三生而言，经历大考小考在所难免，但一些考生却总是不自觉地被焦虑情绪所困扰。相关老师表示，高三生要在学习之余，掌握一些情绪管理的相关知识，以便缓解考试密集带来的不良情绪。

“两年前的这个时候，我曾经有一个阶段特别怕考试。不管大考小考，考前那几天的夜里虽然感觉很困但就是睡不着，整个人的精神状态也较差。”现就读于北京邮电大学的王明向记者表示 高中数学，自己在高三阶段曾因紧张、焦虑这些坏情绪无法缓解而备受考前失眠的困扰。

最终他鼓起勇气，找学校心理老师沟通和学习，掌握了一些疏解坏情绪的小方法。当情绪问题解决后，他的备考质量也慢慢提升了，并在最终的高考[微博]中发挥出色，考入了理想的学校深造。

“对于学业紧张的高三生而言，出现焦虑的情绪非常正常，考生不必过分担忧，要通过自身调整将其转化为学习的动力。”北京市东直门中学心理教师张依雯表示，当考生发现自己被焦虑、紧张等负面情绪困扰时，不要惊慌，要先去接受它们的存在，随后积极调整自己，可以采取运动、聊天、欣赏舒缓音乐等方法去转移、分散注意力。

当状态恢复平稳后，考生要把容易产生催促感的情绪转换为继续努力的动力。管理好自己的情绪才能克服备考中遇到的困扰，顺利走好日后的每一步。

高三要如何学习

【小贴士1】不要被老师牵着走

高三有其特殊性，学生要时刻抱有“因人而异”的观念，密切结合自身情况学习。然而不可避免，老师布置学习任务往往得顾及整体，这使一些基础较好的同学不得不做“无用功”。所以高三需要学会的第一点就是：不要被老师牵着走 高中数学。譬如抄写，如果你觉得不用抄写你也能背出单词，那就别抄；

譬如整理文言文课文中的词法、句法，如果你觉得这些内容很简单，已经掌握了，那就别整理了……时间宝贵，得把它用在更需提高、更见成效的地方！

【小贴士2】参考书的使用应求“精”

《高中历史怎样学》、光明日报版的《高三数学测试与评估》、龙门书局的《高考中的数学方法》等都是相当不错的教辅书。吃透一本好书比潦潦草草地做几本有效得多。有些同学光做习题不对答案，这种做法的效果几乎是零。不对答案，意味着根本无法“从错误中提高”。

但做错的题并非看懂答案就行，而应在“看懂” 后的第二天尝试独立地再解一遍。

【小贴士3】别忙着查词典

做英语试卷时常会碰到不认识的词，不要立刻查！陌生的词多碰到几遍，反复记忆后，它就成了你词汇量中的“库存”了。查生词时，注的解释最好是英文的，一方面英语的点滴阅读能培养良好的语感，另一方面英语解释常有中文解释无法比拟的贴切性。

【小贴士4】老老实实地背诵

高三要背诵的东西相当多，而人的遗忘率是呈先快后慢的走势的。因此，背诵时应背诵（看、背结合）——一小时后再背一遍——第二天再背一遍——七天后再背一遍……相信很多人对繁重的背诵很是头疼，但如果高考中因为这种“死”的东西造成失分，不会觉得不甘心吗？所以，老老实实地背吧！

【小贴士5】精选讲座、补课班

在高三后期，各类讲座、竞赛会接踵而至。对于讲座，要选择针对自己水平的去听，十分关键的一点是要当个“包打听”，询问有经验的老师，一定要把某时某地举行的权威讲座给“挖”出来！补课也是同样道理。花些时间去听个“经典”的补课班，一旦参加就要认真去学。但补课得保证自己是学有余力的，先基础后提高。

【小贴士6】通过“玩”进行“学”

一整年毫无休歇地学估计没人撑得住，即使身体不垮，心理上也会受不了。但这个理由并不能成为高三“玩”的借口，在高三，“玩”中亦应有“学”。看看简化版的英文侦探小说，不知不觉中提高英语阅读能力；听听《疯狂英语》中美妙的诗文朗诵，我保证那决不会比流行音乐差；

看看能为作文提供人文底蕴的李泽厚的《美的历程》……在紧张枯燥的高三学习中，这些已是足够有趣的消遣了。