21天帮孩子摆脱做事磨蹭的习惯

【来源：易教网 更新时间：2025-04-14】

许多家长都抱怨孩子作业拖拉，做事磨蹭。我儿子也曾有这些毛病，我们也为孩子制订了不少计划，总坚持不了几天就又打回原形。正为这些事苦恼的时候，我接触到养成好习惯的课程，才明白原来一个习惯的养成需要21天。

如何养成好习惯呢？对照着好习惯表，我开始实施了……

从“单方决定”到“双方会谈”。原来，我们也和许多家长一样，都是单方面要求孩子改掉“某某”坏习惯，也不管孩子愿不愿意。

现在换一种做法，来个“双方会谈”吧，先开一个家庭会议，让孩子参与其中，共同探讨不好的习惯会给他带来什么样的坏处，而好的习惯的养成又会带来怎样的好处。让孩子觉得好习惯的养成是他自己的事，不是为父母，父母在这其中只是一个协助者的身份，从而解决了孩子心态的问题。

200分的奖惩制度。接着我与孩子相约，如果21天养成表上注明的好习惯，就可以得到奖励，没有完成会有怎样的惩罚。奖励可以是孩子喜欢的东西（儿子喜欢玩具赛车，我就答应他），我们将这个目标定为“200”积分，每完成一天可得10分，违反了则扣10分。

将这些规则写在表上，然后我和孩子共同签名并写上日期，孩子的爸爸则做“公证人”，同时将表格贴在显眼的地方。

刚开始实施时，尤其是第一周，孩子做得不是很好，常反复。我知道这是正常的现象，没有责怪他，而是不断鼓励他，对于他没有做到的，也按规则进行相应的积分扣减。

先养成2个好习惯。孩子的天性都是爱玩，儿子也一样，最好先玩再做作业、边做作业边玩、玩起电脑来常常忘记“刹车”。对于孩子这些不好的习惯，我从前通常都希望孩子能一下子把所有的缺点都改掉，从而成为完美的人。结果，因为要求得太多了，孩子无法一一做到，最后干脆不再理会。

所以这次养成好习惯，要求孩子先改掉2个坏习惯，养成2个好习惯；等这两个习惯已养成，再换成别的习惯。这样实施起来比较容易，孩子也易做到。

别负面强化，要正面强化。原来儿子做作业比较拖拉，一项作业要做1个小时，不是边做边玩，就是对着作业本发愣。遇到这种情况，我常念叨：“你做作业怎么拖拖拉拉的，还边做边玩的，快点……”遇到我发火了，他作业就会做得快些，如果没空监督他就又回到原点。

我后来学了心理学的知识后，才知道父母常说的话慢慢就会进入孩子的潜意识，我原来不停地向孩子输送“做作业拖拖拉拉”、“边做边玩”的负面信息，孩子在潜意识中就认为自己做作业就是“拖拖拉拉”、“边做边玩”，所以做得慢是情理之中的事。

其实儿子对于作业做得慢这个问题，他也想改变，不过常常会忘记。我与他商量后，在好习惯的计划表上，不写“要改掉做作业拖拖拉拉的毛病”的负面信息，而写上希望他养成的好习惯———“尽早完成作业”的正面信息。

当遇到他有一天作业做得比前一天快（哪怕是快1分钟），我也会鼓励和表扬他，采用正面强化的方法，强化他的好习惯。

对好习惯进行具体和清晰的描述。比如：“尽早完成作业”：当天的作业在晚上9点前要完成。这样定义以后，孩子执行起来就有个标准，知道要在晚上9点前做完作业。

我们家每周都要开1次家庭会议，通常在周末开，对一周来的情况进行总结，对于没有做到位的地方，我没有过多批评孩子，而是帮他找出原因所在，以期下次做得更好。就这样，养成好习惯的活动坚持了一个月，孩子作业做得慢的问题已成为过去式了。