高考逼近家长们要做好孩子的“减压师”

【来源：易教网 更新时间：2024-07-21】

家长如何减轻孩子高考压力

进入6月，家长们开始为孩子的高考备战忙碌起来，不断给孩子补充营养，了解招生政策，甚至实地考察招生院校。这时候，孩子们面临的压力可想而知有多大。作为家长，我们的责任不是给孩子增加压力，而是帮助他们减轻压力。

相信孩子，创造放松的氛围

家长要相信孩子已经开始自我冲刺，自己施加更多压力并不必要。家长可以做好后勤工作，确保孩子的营养、睡眠、安全和健康，让他们能够专心备战高考。家长应该给予理解和宽容，创造一个放松的氛围，让孩子有更好的发挥空间。

举个例子，有的家长得知孩子一模、二模成绩不理想，会感到很沮丧。但是，孩子的成绩已经形成，家长不要再给孩子增加额外压力，应该帮助他们找到适合自己的院校和专业，制定最佳报考方案。

与孩子交流，关注感受

家长要学会站在孩子的角度考虑问题，关注孩子的感受而不只是成绩。问问孩子他们的感觉如何，是否觉得考试很难，这样可以让孩子感受到你的关心和理解。

做孩子的“减压师”

家长要引导孩子认识到考试结果受多种因素影响，要保持适度的紧张感而不要过分焦虑。帮助孩子学会舍弃、排除或抑制干扰，让他们将考试看作一种体验、一种人生经历。过于放松或过于焦虑都不利于考试发挥。

举个例子，告诉孩子“考过一门是一门”，让他们学会放下过去的考试，专注于眼前的任务。考试题由自己做，成绩由老师决定，考完一门就让它过去，这样可以帮助孩子减轻不必要的压力。

结语

降低孩子考前过重的焦虑、紧张，对孩子的身心健康和提高应考能力都是有意义的。高考临近，作为家长，我们的责任是给孩子减压，而不是加压。帮助孩子建立正确的考试态度和心态，将有助于他们更好地发挥潜力，取得优异的成绩。