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孩子入睡习惯问题大揭秘

有的孩子喜欢含着妈妈的乳头或奶嘴入睡。这样一来，孩子醒来后就会条件反射地吸吮乳头或奶嘴。

这种习惯可能会带来以下危害：

1. 过分频繁地进食，容易导致胃肠功能紊乱。
2. 入睡时，孩子的口被乳头“堵”住，容易呼吸不畅，导致睡眠质量下降，甚至引发窒息。
3. 可能影响孩子牙床的正常发育和口腔的清洁卫生。

孩子的睡眠环境需注意的细节

孩子在3～4个月时开始培养“抗干扰”的调节能力，可以在自然的“家庭噪音”背景下入睡。不必特意在房间里小心翼翼，不发出任何声响。

然而，约有30%的婴儿没有学会“抗干扰”。他们可能在有声音的环境中难以入睡，或在熟睡中被惊醒。只有在极度安静的环境中才能入睡，而这种环境在现实中并不容易找到。

在寒冬时，有些家长为了让孩子睡得暖和，会给他们盖上厚厚的被子。然而，过厚的被子可能会导致呼吸不畅。被子的高温也可能会让孩子变得烦躁不安，影响睡眠质量。

让孩子从小就在过分温暖的环境中入睡还可能降低他们对寒冷的抵抗能力，容易导致孩子长大后体弱多病。

孩子睡前“哼唱”问题和白天睡眠不宜过久

在童话中，孩子在妈妈的哼唱声中入睡是很美好的。但在现实中，我们应当培养孩子用“自然”的方法入睡。孩子应该能够自己入睡，而不依赖于家长摇晃、哼唱或喂食等“人为”的方式。

白天睡得太久的孩子通常晚上睡不好，可能会变得易怒，甚至哭闹不停，给家长带来困扰。研究表明，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子生长发育较慢，注意力、记忆力、创造力和运动技巧也相对较差。

此外，缺乏夜间睡眠会扰乱生长激素的正常分泌，影响免疫系统、内分泌和代谢功能，还容易导致孩子发胖。如果婴儿白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，或者逗他多玩一会儿，从而调整他们的作息。

不宜频繁更换照看人

由于大人工作繁忙，一些家庭不得不经常更换照看孩子入睡的人，有时是爸爸，有时是妈妈，有时是奶奶，有时又换成保姆。然而，对不到半岁的孩子来说，照看他们入睡的人往往被视为“最亲的亲人”。因此，很难在心理上迅速适应频繁的转换。

孩子的睡眠时间不宜过晚

许多婴幼儿晚上睡得太晚，很大程度上是因为父母晚睡导致的。根据统计，我国0～2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄孩子平均少1个小时。其中一个重要原因是，孩子的父母钟情于夜生活，导致孩子晚上的睡眠时间缩短，这会导致各种失眠问题。

晚间晚睡的孩子容易好斗，还可能出现多动症、自我控制能力差、注意力不集中和情绪不稳定等症状。

孩子睡前不宜过分“在旁关照”

在为孩子创造舒适的“睡前仪式”之后，家长可以在孩子还清醒时离开。否则，孩子会习惯于将自己的入睡和家长的关照联系在一起。一旦家长不在，他们可能会感到愤怒，哭闹不止。

摇睡和趴睡不宜

一些年轻妈妈喜欢将孩子抱在怀中或放入摇篮中摇晃来安抚哭闹的孩子。然而，过分猛烈的摇晃动作对孩子的大脑造成震动，可能导致颅内出血，对10个月内的孩子尤为危险。

有些家长喜欢让孩子趴着睡觉，以为这样可以让他们睡得更安稳，少哭闹。然而，趴睡会导致孩子的呼吸不畅，甚至可能导致猝死，同时可能引发消化不良。

睡前不宜开灯和搂着孩子睡

为了方便照看孩子，一些家长喜欢让卧室整夜灯火通明。然而，婴幼儿对环境的适应能力比成年人差得多。如果夜间的睡眠环境像白天一样明亮，会打乱孩子的生物钟，不仅睡眠时间缩短，还可能干扰生长激素的分泌，导致生长发育受阻。

有些年轻妈妈喜欢紧紧搂着孩子睡觉，但这样孩子就无法呼吸到足够的新鲜空气，反而会吸入妈妈呼出的废气。搂着孩子睡还限制了他们自由活动的空间，可能影响血液循环和生长发育。