自我调节是解决焦虑的关键

景泽是一个高三的学生，离期末考试不远了，他开始感到情绪起伏不定，压力逐渐增大。尽管他平时看起来很轻松，但实际上内心很着急，希望能够提高自己的成绩。然而，每次回到家里，父母总是不断提醒他高考离现在只有100多天了，这让他感到很烦躁，甚至无从下手学习。

亲情与压力的矛盾

更痛苦的是，每次考试后，父母看似对他的成绩不太在意，但他深知他们内心的想法。有一次，他妈妈无意间透露，如果他考不好，她就没脸见同事和朋友了。景泽感到很困惑，他不明白为什么他的高考成绩与他妈妈的面子有什么关系呢？

理解与支持是给予孩子最大的帮助

分析一下景泽和他父母之间的矛盾。首先，景泽在面对期末考试时的敏感和压力比较大，他的心理承受能力有所欠缺。其次，他的父母对于如何帮助他重视考试，以及如何给予他帮助方面存在一些不足。

多做少说，营造和谐氛围

当孩子面对考试敏感时，父母要保持宽容的心态，不要过分看重成绩，而要多肯定孩子的努力。在家中，父母可以少说一点，多做一点。少说指的是减少对孩子的评判和询问学习情况，尤其是在孩子压力大的时候。父母可以多做孩子喜欢吃的东西，多说温暖鼓励并减轻压力的话，为家庭创造和谐的氛围。这样，孩子回到家会感到放松，进而能够全力以赴投入学习。

巧妙引导，灵活探索

在孩子面临高三上学期期末阶段时，他们的学习方法和态度已经基本形成，但在遇到困难或挑战时，他们的调节能力显得不足。父母可以通过各种方式，巧妙引导孩子的学习。比如，让孩子看一段有趣的视频，引导他从中理解要讲授的方法；让孩子与朋友或哥哥姐姐交流，了解提高学习效率的方法；一起去放松游玩、聊天等。形式不拘，关键是在尊重孩子的前提下引导他们接受建议。

关注亲情，用爱化解矛盾

父母应该关注自己与孩子之间的亲情关系，注重爱的表达，同时用爱化解矛盾。父母要放下身段，走进孩子的内心。虽然这可能有些困难，但只要父母用心，就能做到。他们可以观察孩子的表现几天，看看孩子现在的状态，了解在哪些方面需要支持。然后，父母可以给予孩子一些空间，并用鼓励的话语温暖他们。 只有走进孩子的内心，用智慧和爱打开孩子无尽的潜能。