调整心态，放松学习

辅导学员：初三杨学员

辅导科目：理科全科,

辅导时间：3个月

辅导频率：一周一次

辅导教员：邹教员

个性化分析

该生在班级排名前十，学习刻苦用功，但是学生的压力很大，思维紧绷，对自己要求很高，每次考试前都给自己很大的压力。父母反映该生每天回家就开始学习，学到晚上12点才洗澡睡觉。作为一名初三的学生，虽然用功学习非常必要，但她每到了考试就太过紧张，不能将实力发挥出来。

辅导方案

解决方案：
1、跟她谈心，问她为什么压力这么大
她反映说因为杨浦区的重点高中不多。
2、告诉她我自己的经历：我是在初一年级排名100左右（年级400人），到了初二偶尔一次考试考取年级第一，自此考试总是年级前十。最后以全级第一的成绩获得奖学金进入重点高中。在这个过程中，我的心态调节最为关键：从100名的时候一直积累知识、实力，厚积薄发考到年级第一固然重要，但更重要的是在考取好成绩之后如何调整心态。
我的秘诀是：允许自己退步。学习就像马拉松，重要的是在哪一个梯队跑步，而在梯队中排名第几，并非那么关键。要允许自己在梯队中排名改变，但不能允许自己掉入后面的梯队，才是应该有的心态。

辅导效果

经过我的开导，她心态放松了许多，在考试中拿下了杨浦区第一的好成绩。